Potenz Training – Ist das überhaupt möglich?

Eine der Hauptursachen für eine fehlende Potenz ist eine mangelhafte Durchblutung der Genitalien. Dafür können organische Ursachen wie Ablagerungen in den zuführenden Blutgefäßen verantwortlich sein. Oft ist es aber schlicht das fehlende Training das einen solchen Zustand verursacht. Dort kann man mit ganz einfachen Übungen zur Potenzsteigerung nachhelfen. Als gutes Potenz Training wird das spezielle Beckenbodentraining Männer empfohlen.

Die einfachste Übung ist, im Sitzen die Pobacken fest zusammen zu pressen. Das lässt sich unauffällig überall durchführen. Die Spannung sollte einige Sekunden gehalten werden. Zu Hause kann man das Potenz Training noch etwas erweitern, indem man sich flach auf den Bauch legt und abwechselnd die angewinkelten Beine nach oben schiebt. Wer ungern auf dem Bauch liegt, für den gibt es auch ein Beckenbodentraining Männer, bei dem man auf dem Rückenliegen kann. Einfach die geballten Fäuste unter den Po und Luftfahrrad fahren.

Wer sonst schimpft, dass der Schreibtisch an einer Wand steht, kann das gut zum Potenz Training ausnutzen. Einfach beim Telefonieren die Füße an die Wand stemmen und die Knie so durchstrecken, dass sich dabei die Pobacken mit spannen. Die Muskelspannung sollte für fünf bis zehn Sekunden gehalten und die Übung etwa zehn Mal wiederholt werden. Wer es noch dazu schafft, parallel die Unterbauchmuskulatur mit anzuspannen, kann bei diesem Beckenbodentraining Männer den erzielbaren Effekt der Potenzsteigerung noch verstärken.